Træning

Før du tager kosttilskud: Maden kommer først Inden du overhovedet kigger mod tilskud, skal du sørge for, at din kost spiller. Et solidt fundament af mad rig på protein, kulhydrater, sunde fedtstoffer og mikronæringsstoffer er afgørende. Kosttilskud kan ikke kompensere for dårlig ernæring, og du kan hverken opbygge muskler eller restituere effektivt, hvis du spiser … Læs mere

Kom godt i gang med træning som begynder Det største skridt er at gå i gang. Som ny i fitnessverden kan det virke overvældende at finde ud af, hvor man skal begynde. Målet med ethvert godt begynderprogram er at lægge fundamentet, bygge gode træningsvaner op og sikre fremgang – uden skader. Et struktureret program hjælper … Læs mere